יוגה במעגלי החיים
יפעת שוורצברג
050-5601600
סדרת מפגשים לנשים באמצע החיים
מרגישה לא מאוזנת? מרגישה שהגוף שלך משתנה?
אומרים לך שאת "הורמונלית"?
המחזור שלך השתגע? או שהוא כבר לא כאן?
אם את מרגישה תחושות דומות לאלו ונוספות, אנחנו מזמינות אותך להצטרף אלינו למסע
"נשים באמצע החיים"
סדנא בנושא שכולנו מעדיפות להתעלם ממנו, אבל הוא בכל זאת כאן- גיל המעבר
אם הגעת לכאן, אנחנו מניחות שאת בגילנו, 40-55 או בסביבה.
משהו קורה, נכון?
מרגישה איזה חוסר שקט, האדמה זזה קצת? הלכת לאיבוד?
איפה בדיוק זאת שהיתה פה קודם? את ה"רגועה, המאורגנת, שהכל נראה עליך בול, אומרת בדיוק את הדברים הנכונים, נינוחה ומחייכת,
מפיצה משב של חיוניות ושמחה טבעית ונטולת מאמץ"…
זוכרת אותך?
איפה את??
טוב ששאלת.
גם אנחנו שאלנו וחקרנו. התעמקנו והתנסנו.
על עצמנו, על החברות שלנו, על התלמידות שלנו ועל המטופלות שלנו.
אנחנו פה, בשביל לחלוק איתך את הניסיון שרכשנו. לשתף בתובנות שיקלו ויעזרו לשפר את איכות חייך.
ללמד כלים מעשיים ויישומיים, ולחשב מסלול מחדש.
מזמינות אותך להצטרף למסע שלנו.
"נשים באמצע החיים״
מנופאוזה או בשמה העברי גיל המעבר
מזמינות אותך לשישה מפגשים, של תרגול, למידה ושיח, במרחב שמאפשר שיתוף ותמיכה
להיות ביחד במקום להרגיש לבד.
גיל המעבר בראיה הוליסטית, המתייחסת אליך כאשה שלמה. גוף ונפש ומה שביניהם.
בואי ניפגש, נישיר מבט באומץ - ונתמודד עם זה.
בכל מפגש נעמיק ונאיר נושא אחר בהתמודדות עם אתגרי התקופה, גם אלו שלא נעים לדבר עליהם, ובטח שלא להרגיש אותם.
מה בעצם עובר עלינו בתקופה הזו?
מי עוברת ולאן?
נתמודד עם השינוי בשילוב שיח מקצועי בנושאי
תזונה, צמחי מרפא, אורחות חיים, תנועה, מדיטציה ונשימות, שיעזרו לך לגלות את נקודת האיזון החדשה שלך.
לחגוג את הגיל היפה הזה.
נשוחח על השינויים הפיזיולוגיים שהגוף שלנו עובר. נתבונן על מה שכבר כאן. נלמד למה עוד עלינו לצפות.
מה מומלץ כדי לשפר את איכות חיינו ולצמצם את גורמי הסיכון.
אילו מזונות תומכים ומיטיבים אתנו בתקופה הזאת ואילו פחות.
איך מתארגנים ומכינים אוכל טעים, מהיר וקל שיתמוך במטרות שאנו מציבות לעצמנו-
הקלה בגלי החום
שיפור השינה
איזון מצב הרוח
ירידה במשקל
שיפור הליבידו ובריאות הואגינה ודרכי השתן
שמירה על תחושת טובה וחיונית לאורך היום כולו
נלמד על צמחי מרפא נשיים
רפואה ששימשה נשים לאורך ההיסטוריה ויודעת לחזק ולתמוך בשלבי המעבר וגם לאחריהם.
רפואה עתיקה שהיום כבר מבוססת מחקר.
נעבוד עם הגוף- נשלב תרגול יוגה מעמיק, קשוב ומתחשב בגוף המשתנה.
(אין צורך בניסיון קודם)
נלמד להתבונן. לשים לב לשינוי. לתת לו מקום.
דרך התרגול נחזק וגם נגמיש את הגוף
נניע וננשום.
נבין מה אפשר קצת אחרת גם בתוך התרגול הגופני שלנו.
נלמד ביחד להקשיב לגוף החכם, הוא בדרך כלל יודע.
ביחד, נעשה שקט
אחרי התרגול
נשב לשולחן. נאכל משהו (ברור!), נשתה מים (חשוב!)
נדבר ונקשיב, על כל מה שלא יכולות לומר, אבל בעצם- יכולות.
"ובשקט תבוא החכמה"
חכמה של אישה במעבר. חכמה של אשה בשלה
אלה מסה, בת 49, נשואה לאביב ואמא ל-3 מתבגרים. נטורופתית, הרבליסטית קלינית, בוגרת הקורס ברפואת גיל המעבר,אוניברסיטת ת"א. צועדת בדרך היוגה מזה 15 שנים.
מטפלת בקליניקה הפרטית ברעננה בנשים בתקופות שינוי, במעגל החיים. בשנים האחרונות אני מתמקדת בטיפול בנשים לקראת תקופת המנופאוזה ובמהלכה.
אני מאמינה בשינוי אמיתי, המותאם למטופלת באופן אישי ולוקח בחשבון את אורח החיים שלה. מניסיוני זוהי הדרך להיטיב עם הבריאות לאורך זמן.
יפעת שוורצברג, בת 53, נשואה לאבנר ואמא ל-3 בוגרים.
מורה לחינוך גופני בהתמחות בתנועה בריאותית, מלמדת נערות בתיכון האנתרופוסופי זומר, ר"ג, מורה לפילאטיס, מטפלת בשיטת אילן לב.
מובילה ומנהלת את קורסי ההוראה ליוגה בסטודיו הצליל הפנימי בתל אביב, לצד המורה שלי, דר' אודי בילו.
משנת 2001 מלמדת יוגה ומלווה נשים בהריון, אחרי לידה עם התינוקות, בגיל המעבר, בגיל השלישי. מנחה מעגלי נשים- ״יוגה במעגלי החיים״.
אני מאמינה בתנועה וריפוי עצמי.
ברכות, בנשימה ובחמלה. באהבה וחיוך.
תאהבי את הגוף שלך. תאהבי את עצמך. את בדיוק כמו שאת צריכה להיות. תחייכי.
שאיפה עמוקה וגם נשיפה תרעיד את הגוף במעמקים
והגוף ישקוט
ובשקט תבוא החכמה
חכמה של אישה במעבר. חכמה של אישה בשלה.