• Black Facebook Icon

יוגה במעגלי החיים

יפעת שוורצברג

0505601600 | iffat.yoga@gmail.com

בייבי יוגה

להתגבר על השפעות הלידה. כל תינוק מגיע לעולם מצוייד באישיות מיוחדת לו. חלק מהתינוקות חווים מתח גדול בשרירי גופם ("טונוס מוגבר"), חלקם חווים רגישות למגע וצלילים, לאור, לקור וחום, לחלקם רגישות גבוהה במערכת העיכול, חלקם חווים חוסר שקט וקושי להרדם או לישון היטב ועוד...

 

התרגול תורם להמרצת הדם, לחיזוק המערכת החיסונית ולחיזוק פעולת הלב. דרך תרגול תנוחות היוגה מתחזקת מערכת השלד והשרירים והפוטנציאל התנועתי של התינוק מגיע לידי מיצוי דרך פעילות המערבת את כל חושי התינוק וכוללת תנועה אנרגטית ובצידה הרפיה.

התרגול נותן מענה לכאבי הבטן והקלה בפעילות מערכת העיכול, שיפור באיכות השינה, חיזוק הגוף והשרירים, חיזוק חגורת הכתפיים וזוקפי הגב ובעיקר - שיפור איכות הקשר בין ההורה והתינוק.

במהלך השיעור תלמדי לקרוא נכון יותר את צרכי תינוקך תוך הקשבה והתחשבות, אך לא מתוך חשש וזהירות רבה מדי. תלמדי לבטוח בעצמך, בחושייך ובאינסטינקטים הטבועים בך, שתדעי לפענח את מה שתינוקך מבקש בהתנהלותכם היומיומית המשותפת וגם תלמדי לקבל שלא תמיד תצליחי לעשות זאת...

 

התרגול תורם לביטחון ותחושת המסוגלות של התינוק וההורה כאחד ומכין את שניכם לשינויים שנכונו לכם הלאה במצבי החיים.

השיעורים יוצרים מרחב תומך ומכיל שלפעמים חסר מאד בזמן חופשת הלידה, תמיכה שניתנה בעבר באופן טבעי ביננו ב"שבט הנשים". המפגש הנינוח עם אמהות נוספות יוצר חברויות אמיצות דרך השיתוף בתחושות, ברגשות, בהתרגשויות ובחששות, בצחוק ובבכי...

המטרה שלי היא ליצור אי של שקט ושפיות עבורך ועבור תינוקך בתוך תקופת ההורות הסוערת והמורכבת. מקום להיטען מחדש ולהתמלא כדי להמשיך לתת...

 

את מוזמנת באהבה להצטרף לקבוצת אמהות ותינוקות הבאה.

 

סדנאות "אמהות מדברות - מגעים ראשונים ובייביוגה" 

ימי א' 10:30-12:00 בסטודיו שלי ליוגה, שנמצא על גבול גבעתיים - ר"ג, ברח' אלרואי 3 (פינת בן גוריון)

ניתן לתאם קבוצות קטנות או מפגשים אישיים בבית המשפחה.

לצפייה בתרגילים שאני מלמדת במהלך הסדנאות מוזמנות להסתכל בקובץ המצורף.

עיסוי כפות רגליים

להקלה ושחרור מעצירות וכאבי בטן

חיזוק חגורת הכתפיים

טיפים ומגעים לעידוד שכיבה על הבטן.

עיסוי בטן

שחרור גזים והקלה בכאבי קוליק

בייביוגה היא שיטת תרגול עדינה, בטוחה ומרגיעה. היא מבוססת על אלמנטים הלקוחים מתוך תרגול היוגה המסורתי והעתיק והרחבה של טכניקות מגע ועיסוי הודי. 

תרגול הבייבי יוגה משותף להורה ולתינוק כאחד. זו אינה שיטה שמטרתה ללמד את התינוק כיצד להתפתח ולגדול, שכן הטבע דואג לעשות זאת מצויין. זו דרך לאפשר לכם ההורים ללמוד את צרכי תינוקכם החדש, דרך לימוד שפה חדשה, הקשבה, מגע ותנועה. בזמן התרגול אתם מרוכזים בתחושות השונות העולות מתוככם, ע"י הקשבה והתבוננות זה בזה.

 

דרך המגע, תלמדו לזהות איזורים רגישים בגוף התינוק, להכיר את חום גופו, גבולות יכולתו, סוג המגע והתנועה אותם הוא אוהב וכיצד ומתי להשתמש במגע ובתנוחות מעולם היוגה כדי להקל ולשחרר מתחים מגופו.


מטרת תרגול הבייביוגה היא לרכך את הסתגלות התינוק לעולם החדש ולעזור לו